Андрей Смирнов
Время чтения: ~21 мин.
Просмотров: 0

Делай ноги: кто ворует прокатные велосипеды и самокаты

Отношения с законом

Разумеется, в случае совершения противоправных действий в отношении имущества шеринговых фирм, в дело вступают правоохранительные органы.

— Подается заявление в отдел полиции. Потерпевшей стороной будет признана шеринговая компания, юридическое лицо. Уголовный закон допускает подобное, — пояснил «Известиям» адвокат Дмитрий Анцупов. Но в некоторых случаях владельцы сталкиваются с отказом в возбуждении уголовного дела.

— Отказ может быть вынесен по любому заявлению. Обоснование обычно зависит от фантазии сотрудника правоохранительных органов. Например, если имущество было повреждено лицом, которое его не арендовало, причиной будет отсутствие возможности установить лицо, причинившее ущерб, — говорит правовед.

Делай ноги

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

Если с кражей всё более или менее понятно, то с повреждением имущества дела обстоят не так просто. Необходимо доказать умысел «вредителя».

— Уголовная ответственность наступает только в том случае, если человек специально повредил имущество. Если же он попадает в аварию (даже если будет признан виновным в совершении ДТП), порча имущества не будет считаться уголовно наказуемым деянием, — уточняет адвокат Анцупов.

— Тяжесть наказания по статье о краже зависит от стоимости имущества. Если обвиняемый ранее не судим, вину признает, то дело могут закрыть за примирением сторон. В противном случае, скорее всего, отделается условным сроком или штрафом, — поделился примерами из судебной практики Дмитрий Анцупов.

Диагностика мышечного тонуса

Обычно сразу после родов врач на основании визуальных диагностических тестов выявляет нарушения тонуса и двигательной активности новорожденного. Кроме того, у всех грудничков присутствуют так называемые «остаточные» (позотонические) рефлексы, по которым также можно определить нарушения мышечного тонуса. В принципе вы и сами можете проверить, как у ребенка обстоят дела с тонусом. Вот несколько основных тестов, которые позволяют определить отклонения в развитии мышечного тонуса и позотонических рефлексов новорожденного.

Положите ребенка на спину и осторожно попробуйте разогнуть ножки и раздвинуть их в разные стороны. Но не применяйте силу и следите, чтобы ребенку не было больно

В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление. Если ноги у новорожденного без сопротивления полностью разгибаются и легко разводятся в разные стороны — это свидетельство пониженного тонуса. Если сопротивление слишком сильно и при этом ноги ребенка перекрещиваются — это признак гипертонуса.

Положите ребенка на спину на твердую ровную поверхность (например, на пеленальный столик), возьмите за запястья и плавно потяните на себя, как бы усаживая его. В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление к разгибанию рук в локтях. Если ручки ребенка разогнулись без сопротивления, а в положении сидя живот сильно выпячен вперед, спина округлена, а голова отклонена назад или опущена вниз — это признаки пониженного тонуса. Если вам не удается отвести руки ребенка от груди и разогнуть их — это, наоборот, свидетельствует о гипертонусе.

Возьмите малыша вертикально под мышки, поставьте его на пеленальный столик и слегка наклоните вперед, вынуждая его сделать шаг. В норме ребенок должен стоять, опираясь на полную стопу с расправленными пальцами на ногах. А при наклоне вперед ребенок имитирует ходьбу и не перекрещивает ноги. Этот рефлекс постепенно угасает и к 1,5 месяцам практически исчезает. Если у ребенка старше 1,5 месяцев этот рефлекс сохраняется — это свидетельство гипертонуса. Также на повышенный тонус указывают поджатые пальцы на ногах, перекрещивание ног при ходьбе или опора лишь на передние отделы стопы. Если вместо того, чтобы стоять, новорожденный приседает, делает шаг на сильно согнутых ногах или вообще отказывается ходить — это признаки пониженного тонуса.

Положите ребенка на спину, просуньте ладонь ему под затылок и осторожно наклоните голову малыша к груди. Он должен согнуть руки и разогнуть ноги.

Положите ребенка на спину и медленно без усилия поверните его голову к левому плечу. Ребенок примет так называемую позу фехтовальщика: вытянет вперед руку, разогнет ногу слева и согнет правую ногу. Затем поверните лицо ребенка в правую сторону, и он должен повторить эту позу только в противоположную сторону: вытянет вперед правую руку, разогнет правую ногу и согнет левую.

Положите ребенка на спину на твердую поверхность — в таком положении у новорожденного повышается тонус разгибателей, он старается распрямить конечности и как будто раскрывается. Потом переверните ребенка на живот и он «закроется», подтянет под себя согнутые ручки и ножки (на животе усиливается тонус сгибателей).В норме симметричный, асимметричный и тонический рефлексы выражены умерено и постепенно исчезают к 2-2,5 месяцам. Если у новорожденного отсутствуют эти рефлексы или слишком слабо выражены — это свидетельствует о пониженном тонусе, а если к трем месяцам эти рефлексы сохраняются — это признак гипертонуса.

Внимательно понаблюдайте за ребенком. При перевозбуждении он должен разбрасывать ручки в стороны (рефлекс Моро), а при раздражении (щекотании) подошв ребенок рефлекторно начинает разгибать пальцы на ногах. В норме рефлексы Моро и Бабинского должны проходить к концу 4-ого месяца.

Если мышечный тонус и связанные с ним рефлексы не претерпевают соответствующих возрасту малыша изменений — это весьма опасный сигнал. Не стоит надеяться на пресловутое «авось» и ждать, что проблемы с мышечным тонусом пройдут сами по себе. Нарушение тонуса и развития рефлексов часто приводит к задержке двигательного развития. А при сильном отклонении от нормы речь идет о возможном формировании заболеваний нервной системы, начиная от судорог и заканчивая детским церебральным параличом (ДЦП). К счастью, если врач диагностирует нарушение тонуса при рождении (или в первые три месяца), угрозу развития тяжелых заболеваний можно предотвратить при помощи массажа, ведь на первом году жизни нервная система обладает огромным восстановительным потенциалом.

Персонажи

Мамбл

В семье императорских пингвинов Нормы Джин и Мэмфиса — соответственно лучшей певицы среди пингвинов в своё время и её избранника — появляется малыш, однако не похожий на других. В отличие от своих родителей, музыкальными данными Мамбл не обладает вовсе, что в мире пингвинов означает тотальную обречённость на неудачу в нахождении второй половинки. Вместо того, чтобы с малых лет петь, он с рождения начал танцевать чечётку, что всем остальным пингвинам кажется чем-то нелепым.

Никто, кроме собственной матери, не поддерживает пингвинёнка. Ему не дают окончить школу, его мягко отшивает возлюбленная, а чуть позже старейшина обвиняет его в том, что его нелепые телодвижения наслали на племя голод, и изгоняет его вовсе. И Мамбл отправляется в опасное путешествие, чтобы узнать, куда на самом деле исчезла вся рыба.

Глория

Глория появляется в семье императорских пингвинов Мориса и Мишель. Глория с детства является самой красивой и голосистой в стае. Она очень уважаема и пользуется популярностью среди пингвинов-самцов. Однако избранником Глории в итоге стал Мамбл — пингвин-изгой. Глория почти всегда помогала ему и защищала его от нападок других. Когда Мамбл появился на свет, именно Глория придумала ему имя. В конце она помогает Мамблу убедить всех пингвинов танцевать.

Глория отличается решительностью и смелостью. Она поддерживает Мамбла в любой ситуации и готова пойти за ним на край света. Не любит, когда осуждают её пение.

Факты[править]

  • Многие актёры озвучивают те же самые роли, что и в первой части мультфильма пять лет назад. Бриттани Мёрфи также начала работу над озвучанием «своего» персонажа — Глории, — но в связи со смертью актрисы на эту роль взяли Pink.
  • В этом мультфильме, также как и в первой части, присутствует не-анимационная вставка с реальными актёрами.
  • Фильм вышел в форматах RealD Cinema и IMAX 3D.
  • Предваряет ленту небольшой мультфильм из серии Looney Tunes «Daffy’s Rhapsody».
  • Happy Feet Two: The Video Game — компьютерная игра по мультфильму разрабатывается компанией KMM Games под PlayStation 3, Xbox 360 и Wii, компанией WayForward Technologies под Nintendo DS и Nintendo 3DS.
  • В саундтрек мультфильма включена композиция Mama Said Knock You Out (LL Cool J, 1991). Также в промо-ролике присутствуют композиции SexyBack]] (Джастин Тимберлейк, 2006) и Papa-Oom-Mow-Mow (The Rivingtons, 1962). В мультфильме используется песня «Dragostea din tei» молдавской группы O-Zone.
  • Ария пингвинёнка про папу основана на второй арии Каварадосси из оперы «Тоска» Джакомо Пуччини.

Смотреть мультфильмы онлайн в хорошем качестве HD

Мультипликационный жанр – неотъемлемая часть современного кинематографа, без которого не представляют своей жизни, как малыши, так и представители старшего поколения. Яркие, колоритные и бесконечно добрые картины созданы для того, чтобы дарить зрителям радость и хорошее настроение. В коллекции сайта трепетно хранятся отличные мультики из прошлого, пропитанные непередаваемой глубиной и какой-то особенной теплотой, а также суперсовременные новинки, созданные в соответствии с бурно развивающимся технологическим прогрессом.
Забавные персонажи ждут встречи со своими маленькими поклонниками, поэтому не стоит откладывать увлекательный просмотр в «долгий ящик». Невероятно интересные истории, в процессе которых герои путешествуют по космическому пространству, знакомятся с инопланетными жителями, вступают в противостояние с коварными пиратами или просто погружаются в водоворот непредсказуемых приключений, однозначно скрасят досуг и заставят юных киноманов искренне улыбаться.

Теперь родителям не придется долго думать, как развлечь ребятишек в момент чрезмерной занятости домашними хлопотами. Всего пара кликов компьютерной мышкой и навигационная система, помогающая быстро определиться с выбором, покажет на экране то, что соответствует заявленному запросу.
Мультяшные персонажи не только разбавят атмосферу и хорошенько повеселят, но и наглядно покажут молодым кинокритикам, как нужно дружить, нести ответственность, справляться с препятствиями и превращаться в полноценного умного человека. Чтобы начать смотреть мультфильмы онлайн, не нужно выполнять каких-либо особых условий. Трансляция производится в высоком качестве, поэтому довольными останутся даже очень избалованные критики. Сокровищница лучших мультиков только для дорогих посетителей нашего киносайта!
Уникальный жанр где обитают не только выдуманные персонажи, но и яркие позитивные эмоции. Не удивительно, что смотреть мультфильмы в высоком качестве любят не только маленькие детки, но их давно повзрослевшие родители. Мультики рассказывают юным зрителям массу занимательных историй, в которых главными героями становятся универсальные роботы, говорящие автомобили, забавные игрушки, пушистые звери и обычные люди, оказавшиеся в водовороте невероятных происшествий.
Погрузившись в развитие экранных событий, публика получает возможность совершить увлекательные путешествия по космосу, побывать на неизведанной планете, познакомиться с миловидными монстрами и даже стать обладателем сверхъестественных талантов. Разве можно добровольно отказаться от подобной охапки безвозмездных подарков? Сайт предлагает всем начинающим кинокритикам воспользоваться навигационной системой, чтобы изучить каталог, содержащий только лучшие мультфильмы онлайн.
Чрезвычайно светлые и добрые картины мгновенно поднимут настроение малышне и зарядят ее положительной энергетикой. Персонажи ловко научат ребятишек правильным манерам, ответственности, дружелюбию, уважению к старшим и любви к окружающему миру. Приятно осознавать, что киносайт предоставляет свои услуги бесплатно, а значит, каждый поклонник кинематографа может беспрепятственно наслаждаться просмотром.

Съёмочная группа[править]

ПерсонаПрофессия
Джордж МиллерРежиссёр
Гари ЭкРежиссёр
Дэвид ПирсРежиссёр
Джордж МиллерСценарист
Уоррен КоулмэнСценарист
Гари ЭкСценарист
Пол ЛивингстонСценарист
Джон КоллиСценарист
Джуди МоррисСценарист
Джон ПауэллКомпозитор
Дэвид НельсонХудожник-постановщик
Лопси ШварцХудожник
Дэвид ДулакОператор
Дэвид ПирсОператор
Кристиан ГазальМонтажёр
Билл МиллерПродюсер
Джордж МиллерПродюсер
Даг МитчеллПродюсер
Брюс БерманИсполнительный продюсер
Грэхэм БуркИсполнительный продюсер
Кристофер ДеФариаИсполнительный продюсер
Филип ХерншоуИсполнительный продюсер
Джоди КамиллериЛинейный продюсер
Жанетт Мехер-МанифолдЛинейный продюсер
Холли РэдклиффЛинейный продюсер
Мартин ВудСопродюсер

Еще по теме «Повышенный тонус в ручках у ребенка»:

Тонус, массаж. У кого как?? пара вопросов…

Массаж, физкультура. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. у одной был гипертонус у другой гипотонус. Делали массаж и делаем. со старшей я сама лчень ленилась что то делать, поэтому делали массаж 4 раза за…

тонус в ножках

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения на тему «обнаружили у ребенока старше 1 года не ходит тонус в ножке что…

Как снять тонус?

Тонус сильный в ручках и в спине (именно это ему мешает — выгибается, плачет при этом). В ванночку почаще — попробуем, спасибо за рекомендацию 20.07.2006 19:23:06, Catti. Посмотрите другие обсуждения на тему «как снимать тонус со спины у ребенка »

Посоветуйте !!!!

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Девочки, спрошу у вас!!!У Федора после массажа тонус в ножках усилился, а задача была его понизить.

ЭТО ГИПЕРТОНУС?!

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Спросила у нашего врача, сказала, что надо наблюдать и если что к невропатологу! В 2 мес. Максу ставили гипертонус ножек (пальчики…

тонус

тонус. Детское приданое. Ребенок от рождения до года. У моего старшего был сильнейший гипертонус в сочетании со спастической левосторонней кривошеей- 3 курса у очень опытной массажистки+ постоянно сами делали упражнения и массировали руки и ноги ( упражнения …

Кто-нибудь сталкивался с гипертонусом у

Матка в тонусе, гипертонус матки, повышенный тонус матки … 7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды Раздел: — посиделки ( какая микстура для детей от гипертонуса ). Кто-нибудь сталкивался с гипертонусом у ребенка (почти 2 месяца)?

Как снять тонус в ручках?

Как снять тонус в ручках ?. ДЦП. Другие дети. А вот с верхом беда — плечевой пояс и ручки зажаты просто до невозможности, как каменные. И парафин и естественно всякие препараты постоянно делаем (курсами), но особо ничего не меняется.

Тонус- чем это плохо?

Тонус — чем это плохо?. Массаж, физкультура. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Привет, мамочки! Нам сегодня начали делать массаж по поводу привычной кривошейки, и массажист сказала, что у малыша тонус рук.

тонус ножек?

тонус ножек?. Массаж, физкультура. Ребенок от рождения до года. Спинку, потом ручки и ножки. Животик по круговой, по часовой стрелке. При пониженном тонусе ребенок обычно вялый, мало двигает ножками и ручками и долго не может держать голову.

Гипотонус и гипертонус

Гипотонус и гипертонус. . Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года Гипотонус. Моного всего пишут про снижение тонус, а какие если упражнение для его Врач Очень помогает купание в прохладной воде в большой ванне — за месяц снимает гипотонус…

Сюжет[править]

Неутомимый пингвин Мамбл, некогда покоривший своим блестящим танцорским талантом целое племя императорских пингвинов, стал отцом. Его малыш — Эрик, в точности такой же свободолюбивый и независимый, как и папа, но в своих амбициях и авантюрах, несмотря на свой юный возраст, уже способен дать хорошую фору отцу и всем окружающим.

Кумиром малыша становится Могучий Свен, — пингвин, умеющий летать. Во всём следуя и подражая ему, Эрик ни в какую не собирается учиться танцевать, вопреки планам и убеждениям Мамбла. Однако, настоящие трудности и проблемы состоят в другом, и, чтобы таковые преодолеть не без успеха, Мамблу и Эрику предстоит забыть о предрассудках и разногласиях, встав на защиту общих интересов и идеалов…

Сюжет

Неутомимый пингвин Мамбл, некогда покоривший своим блестящим танцорским талантом целое племя императорских пингвинов, стал отцом. Его малыш — Эрик, в точности такой же свободолюбивый и независимый, как и его папа, но в своих амбициях и авантюрах, несмотря на свой юный возраст, уже способен дать хорошую фору отцу и всем окружающим.

Кумиром малыша становится Великий Свен, — пингвин, умеющий летать (на самом деле ту́пик). Во всём следуя и подражая ему, Эрик ни в какую не собирается учиться танцевать, вопреки планам и убеждениям Мамбла. Однако, настоящие трудности и проблемы состоят в другом, и, чтобы таковые преодолеть не без успеха, Мамблу и Эрику предстоит забыть о предрассудках и разногласиях, встав на защиту общих интересов и идеалов…

Что говорит бизнес

Проблема краж встала перед шеринговыми сервисами с самого начала их деятельности.

— На начальном этапе кражи были, но незначительные. Мы хотели заимствовать зарубежный опыт и страховать транспортные средства. Но страховые компании ставят заградительный тариф. Так что страховать получалось нерентабельно. Стоит отметить, что воровство у нас значительно ниже, чем в Париже, где это в свое время стало бичом бизнеса, но выше, чем в Лондоне, — рассказывает один из пионеров велопроката в России, пожелавший остаться неназванным.

В компании «Велобайк», крупном игроке рынка вело- и кикшеринга, считают, что в России хищения и вандализм прокатных транспортных средств ниже, чем в Европе и США.

— По нашему парку ежегодно утрачивается всего около 1,5% транспортных средств, а в других странах этот показатель примерно в два раза выше. Убытки невелики, хотя каждый потраченный рубль мы могли бы пустить на покупку новых велосипедов, а не на ремонт существующих, — рассказал президент компании Максим Акимов.

Делай ноги

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев

Уровень вандализма также нельзя назвать высоким, собеседник отдает в этом плане должное российским горожанам, проявляющим социальную ответственность.

— Например, этим летом мы открыли велопрокат в Мурманске, там уже совершено около 15 тыс. поездок, и за всё это время в ремонт поступило только четыре велосипеда. В Москве я однажды был свидетелем того, как горожане защитили прокатный велосипед от человека, пытавшегося разукрасить его граффити, — говорит Акимов.

В то же время компания принимает все необходимые меры для защиты имущества.

— Все станции проката расположены в зоне видимости городских камер. Обеспечиваем спутниковое наблюдение. По всем случаям кражи или поломки обращаемся в полицию для проведения совместного расследования, — рассказал «Известиям» бизнесмен.

Сюжет

Императорские пингвины, живущие в Антарктиде, отличаются тем, что у них всех есть песня сердца, которая позволяет им находить себе пару. Так было заведено всегда. Но однажды в семье императорских пингвинов Нормы Джин и Мемфиса рождается маленький пингвинёнок по имени Мамбл, чьи связки издают лишь скрежет, зато лапы, чуть что, пускаются в пляс (Мемфис в сезон холода случайно уронил яйцо в снег, когда решил потанцевать под песню). Чечётка Мамбла не приводит ни к чему хорошему.

Танцы — настоящее табу для императорских пингвинов, которым дозволено только пение, как способ привлечения своего избранника по жизни. С самого рождения Мамбл становится изгоем, которому симпатизирует самая популярная местная девушка Глория. Когда наступил торжественный выпускной вечер, Мамбл не мог слушать, как поёт его любимая. Несмотря на то, что Глория заступалась за Мамбла, его выгнали с вечера, и пингвин вынужден был наблюдать за праздником с льдины, дрейфующей в море. Мамбл не заметил, как его унесло далеко от дома.

На своём пути к далёким берегам Мамбл знакомится с пятёркой лихих «амигос» — пингвинов Адели, вместе с которыми он должен будет спастись от огромных хищных китов, освободить местного гуру Ловеласа от странной удавки на шее (то есть держателя для перевозки алюминиевых пивных банок), а также войти в контакт с «пришельцами», которые вылавливают всю их рыбу.

В самом финале Мамбл попадает в зоопарк, где едва ли не теряет рассудок. Однако на этом его история не заканчивается. Однажды маленькая девочка пытается достучаться до Мамбла сквозь толстое стекло вольера, и Мамбл вдруг начинает танцевать. Люди приходят в восторг, отвозят его к родичам в Антарктиду и решают больше не вылавливать рыбу возле её берегов. Мамбл воссоединяется с родителями и Глорией.

Сюжет

Неутомимый пингвин Мамбл, некогда покоривший своим блестящим танцорским талантом целое племя императорских пингвинов, стал отцом. Его малыш — Эрик, в точности такой же свободолюбивый и независимый, как и его папа, но в своих амбициях и авантюрах, несмотря на свой юный возраст, уже способен дать хорошую фору отцу и всем окружающим.

Кумиром малыша становится Великий Свен, — пингвин, умеющий летать (на самом деле ту́пик). Во всём следуя и подражая ему, Эрик ни в какую не собирается учиться танцевать, вопреки планам и убеждениям Мамбла. Однако, настоящие трудности и проблемы состоят в другом, и, чтобы таковые преодолеть не без успеха, Мамблу и Эрику предстоит забыть о предрассудках и разногласиях, встав на защиту общих интересов и идеалов…

Рекомендация

Движение не является основным. Оно может применяться в качеств второго, если занимающийся стремиться дать больше нагрузки, либо в качестве единственного, если это легкая тренировка. Тогда тяга либо приседание будут выделены в отдельную тренировку, а разгибание бедра — в так называемый легкий день. Это более оптимальная схема для тех, кто занимается бегом либо другими видами легкой атлетики. Для фитнеса лучше, чтобы на заднюю поверхность бедра и ягодицы было два упражнения.

Для продвинутых занимающихся возможна следующая тренировка на ноги:

  1. жим ногами с постановкой стоп «высоко-узко»;
  2. румынская тяга;
  3. тяга гантели на одной ноге на ягодицы;
  4. ягодичный мост;
  5. разгибание бедра в тренажере; сгибание голени в тренажере (бицепс бедра).

Для тех, кто выполняет фулбоди или круговые лучше всего подойдут схемы с двумя упражнениями в плане.

Польза и недостатки

Преимущества движения:

  1. универсальное упражнение. Его можно выполнять как в кроссовере, так и в специальной машине «батт бластер», а те, чьи залы не оборудованы такими машинами могут тренироваться с утяжелителями на ноги, использовать резиновые амортизаторы для фитнеса, либо выполнять упражнение с согнутой в колене ногой и гантелью на сгибе. Есть и вариация, когда гриф машины Смита толкается одной ногой. Версий множество, движение одно — вы разгибаете бедро в тазобедренном суставе;
  2. движение не противопоказано при травмах поясничного отдела, может использоваться как вспомогательное для здоровых атлетов, либо как основное при реабилитации;
  3. упражнение доступно новичкам и продолжающим;
  4. может использоваться как движение не только для развития большой ягодичной мышцы, но и как упражнение для бицепса бедра.

Лучший тренажёр для формирования ягодиц


Watch this video on YouTube

Недостатки

Большинству не даст тот самый «округлый внешний вид» ягодиц просто потому, что сначала надо увеличить мышечную массу, а потом — формировать отдельные пучки мышц. Упражнение на какое-то время может стать основным, но только если выполняется другая работа на ноги, как аэробного, так и силового формата. Скажем, бегунье, которая пробегает в неделю больше 30 км, и активно выполняет выпрыгивания и «ножницы» на ОФП это упражнение подойдет лучше в качестве единственного движения с отягощением, чем девушке, которая панически боится накачать квадрицепс, и поэтому делает только разгибания бедра.

Те, кто избегает развития передней поверхности бедер и стремится иметь «большие ягодицы на тонких ногах» рано или поздно сталкиваются с болями в коленях и воспалениями вокруг тазобедренных суставов. Может такой тренинг спровоцировать и нарушение осанки.  Поэтому следует отказаться от подобных экспериментов и выполнять более сбалансированную тренировочную нагрузку.

Техника выполнения с упором на колено

«Батт бластеры» бывают двух видов. В одном из них предусмотрен упор для живота, предплечий и голеней. Другой требует выполнения упражнения стоя. В первом варианте техника такая:

  1. отрегулировать упор для живота таким образом, чтобы было удобно стоять на коленях;
  2. расположить голени на подушках тренажера;
  3. упереться предплечьями в упоры для рук;
  4. опереться голеностопом над пяткой в подушку или поставить стопу в упор (зависит от конструкции тренажера);
  5. снять рукой страховочный упор или просто начать двигать ногу вверх, разгибая бедро;
  6. добиться существенного сокращения ягодичной мышцы;
  7. вернуться в исходное положение.

Отведение ноги назад на ягодицу


Watch this video on YouTube

Сюжет фильма

Мамбл обладает блестящим танцорским талантом. Но он был простым пингвином, который мог только мечтать о том, чтобы стать частью стаи представителей императорского вида. Поскольку остальные члены стаи пытались убедить его в том, что ему никогда не удастся достигнуть поставленной цели. Действительно, императорские пингвины смотрели на других свысока. Они никогда не считались с их мнением и были весьма высокомерными.

Однако, даже такие странные создания, которые не отличались добротой, попросту не смогли устоять перед харизмой героя и его талантом. Когда они увидели как он танцует, то были просто покорены. Они даже дали разрешение на то, чтобы он стал частью стаи. Разумеется, это была большая удача. И отказываться от шанса, предоставленного судьбой он был не намерен. Поскольку Мамбл прекрасно понимал, что другого такого может и не представиться. Ведь никто не может гарантировать, что в будущем эти благородные создания захотят и дальше поддерживать с ним связь, если он откажется от предложения.

И вот прошло несколько лет. Герой влюбился и даже успел обзавестись потомством. У него родился прекрасный сын, которому он дал имя Эрик. Этот малыш был практически точной копией отца. И дело вовсе не во внешности. Этот малыш был таким же свободолюбивым, гордым и стремился к независимости, как и отец. Вот только амбиции, которые им овладевали, могли поразить даже его родственника. В его годы отец и мечтать не мог о том, чтобы стать настоящей птицей и научиться летать.

Но именно такую цель преследует его прямой потомок. Эрик уверен, что сможет стать пингвином, который будет свободно парить в небесах. Такая идея возникла в его голове вовсе не просто так. Поводом послужило знакомство с Великим Свеном. Он принял своего нового знакомого за пингвина. Увидев, как он с легкостью парит в небесах и наслаждается полетом, герой тоже захотел стать таким же. Вот только малыш не подозревает о том, что его друг на самом деле вовсе не является пингвином. В действительности он принадлежит к атлантическому виду птиц, имеющих окрас, схожий с тем, которым могут похвастаться пингвины. Именно по этой причине и произошла нелепая путаница.

Мечтая о дне, когда он сможет подняться высоко в небеса, Эрик напрочь отказывается прислушаться к советам мудрого отца, который настаивает на том, чтобы он начал учиться танцевать. Но подобные занятия нисколько не интересуют героя. Он намерен посвятить абсолютно все свободное время тому, чтобы научиться летать. Из-за этого у него начинаются серьезные конфликты с отцом, который категорически против этого и не желает принимать сторону своего отпрыска.

Список треков

Европейский CD-сингл
  1. «Move Your Feet» (Radio Edit) — 2:59
  2. «Move Your Feet» (Расширенная игра) — 4:16
UK кассетный сингл
  1. «Move Your Feet» (Radio Edit) — 2:59
  2. «Цыпочки и хуи» — 2:32
  3. «Move Your Feet» (Kurtis Mantronik Club Mix) — 6:02
Австралийский и новозеландский CD-сингл
  1. «Move Your Feet» (Radio Edit) — 3:01
  2. «Move Your Feet» (Расширенная игра) — 4:16
  3. «Move Your Feet» (Kurtis Mantronik Club Mix) — 6:04
  4. «Кокосы» (монтаж фильма) — 2:39
Макси CD
  1. «Move Your Feet» (Radio Edit) — 2:59
  2. «Move Your Feet» (Расширенная игра) — 4:16
  3. «Двигай ногами» (Filur Move the Club) — 6:20
  4. «Move Your Feet» (Filur Dark String Dub) — 6:51
  5. «Move Your Feet» (музыкальное видео)
Американский CD-сингл и европейский CD-сингл

Сторона 1:

  1. «Двигай ногами» (Расширенная игра)
  2. «Двигай ногами» (Radio Edit)

Сторона 2:

  1. «Move Your Feet» (ремикс Дэвида Гетты)
  2. «Кокодуб»
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации